Aplikasichat.com – TikTok menjadi salah satu media sosial yang pasti kamu buka di setiap harinya, video-video pendek yang muncul di FYP rasanya sulit untuk diabaikan. Sekali scroll TikTok, pasti kamu akan ketagihan dan sulit untuk berhenti. Apalagi ketika malam hari sebelum tidur, pasti akan semakin sulit untuk stop scroll TikTok. Tidur jadi semakin larut dan saat bangun kamu menjadi tidak segar.
Apabila sampai sudah ketagihan scroll TikTok akan sangat sulit untuk keluar dari kebiasaan tersebut. Selain itu, banyak juga dampak kecanduan scroll TikTok yang menanti dan pastinya kamu menjadi tidak produktif dan malas mengerjakan kewajiban harianmu. Salah satu tanda sudah kecanduan adalah selalu merasa perlu memeriksa TikTok setiap saat dan ada rasa resah ketika tidak main TikTok. Untuk penjelasan selengkapnya, yuk simak ulasan di bawah ini sampai dengan selesai.
Dampak Negatif Kecanduan Scroll TikTok
Berikut adalah beberapa dampak negatif dari kecanduan scroll TikTok:
Also Read
1. Meningkatkan Rasa Malas dan Sikap Prokrastinasi
Kecanduan scroll TikTok terlalu lama akan meningkatkan rasa malas dan kebiasaan menunda pekerjaan. Apabila tidak ada batasan yang jelas, kamu akan terus ingin menonton video tanpa henti. Padahal niat awalnya mungkin cuma lima menit, tapi tiba-tiba bisa menjadi jam-jam. Akibatnya, kamu jadi malas mengerjakan tugas penting dan memilih menunda-nunda kerjaan yang seharusnya dilakukan.
Semakin sering menunda, semakin menumpuk pekerjaan kamu. Hal ini bisa memicu kecemasan karena semakin banyak tanggung jawab yang belum selesai. Siklus prokrastinasi akan semakin sulit dihentikan dan lama-lama kamu kehilangan kontrol atas waktu yang kamu miliki. Kebiasaan ini berbahaya karena bisa berpengaruh terhadap pola kerja dan mengurangi produktivitas jangka panjang.
2. Mengurangi Produktivitas
Dampak kecanduan scroll TikTok yang akan kamu rasakan adalah turunnya produktivitas. Waktu yang seharusnya kamu gunakan untuk belajar, bekerja atau menyelesaikan tanggung jawab justru habis digunakan untuk scroll TikTok. Semakin lama kamu bermain TikTok, semakin banyak waktu yang hilang tanpa menghasilkan apapun dan membuatmu jadi tidak produktif.
Itulah yang menjadi bahaya kecanduan scroll TikTok, aktivitas harian jadi dilupakan dan jadwal pekerjaan jadi berantakan. Kalau kebiasaan ini berlangsung secara terus-menerus, kamu jadi sering menunda tugas dan kehilangan momentum dalam bekerja. Pada akhirnya, performa dan kualitas kerja ikutan menurun karena terlalu banyak waktu terbuang hanya untuk bermain TikTok.
3. Ingatan Menjadi Pendek
Masih berhubungan dengan dampak negatif kecanduan scroll TikTok sebelumnya, kebanyakan scroll TikTok bisa membuat daya ingat kamu jadi semakin pendek. Paparan informasi yang cepat dan terus-menerus bisa membuat otak menjadi terlalu penuh menyerap banyak hal. Ini bisa membuat ingatan menjadi jangka pendek dan kamu sulit mengingat hal yang sifatnya mendalam atau kompleks.
Lama kelamaan, kebiasaan ini bisa mengganggu kemampuan analitis dan berpikir kritis. Kamu mungkin merasa semakin sulit memproses informasi yang rumit karena otak sudah terbiasa dengan konten yang cepat berubah. Dampaknya bisa terasa di dalam dunia kerja atau aktivitas belajar, karena keduanya membutuhkan fokus dan pemahaman yang mendalam.
4. Sulit Konsentrasi dalam Waktu Panjang
Ketika kecanduan scroll TikTok terlalu lama, kamu akan menikmati video dalam waktu singkat dan variatif. Ini membuat otak terbiasa menerima kesenangan instan setiap beberapa detik. Lama-kelamaan, rentang konsentrasi kamu menjadi semakin pendek. Bahkan, kamu akan merasa cepat bosan ketika menghadapi pekerjaan yang membutuhkan pemikiran dalam dan dalam durasi lama.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa menurunkan performa kerja dan juga kredibilitas. Dampak kecanduan scroll TikTok yang satu ini akan sangat berbahaya, maka kamu harus membuat batasan agar hal tersebut tidak terjadi.
5. Menarik Diri dan Menjadi Anti Sosial
Apabila kamu sudah kecanduan scroll TikTok terlalu lama, itu bisa membuatmu perlahan menjauh dari lingkungan sosial. Ketika kamu terlalu asik dengan dunia maya, kamu bisa kehilangan minat untuk bertemu orang lain. Lama kelamaan kamu lebih nyaman sendiri dan kebiasaan ini bisa membuat kamu terisolasi dan kehidupan sosial.
Di saat sudah menjadi anti sosial, kamu kehilangan kesempatan untuk membangun relasi dan keoneksi dengan orang lain. Padahal hal tersebut sangat penting bagi kesehatan mental dan emosional. Jika dibiarkan, kamu bisa merasa kesepian dan tidak mempunyai tempat untuk meminta bantuan saat sedang membutuhkan.
6. Mengalami Gangguan Tidur
Waktu yang paling nyaman untuk bermain TikTok adalah sebelum tidur. Tanpa disadari sebenarnya kebiasaan ini justru membuatmu mengalami gangguan tidur. Waktu tidur kamu akan terpotong banyak karena kamu terus scroll TikTok hingga larut malam. Bahkan setelah stop bermain TikTok, pikiran masih dipenuhi dengan konten yang ditonton sebelumnya.
Akibatnya, otak butuh waktu lebih lama lagi untuk menenangkan diri. Tidur bisa menjadi tidak nyenyak, bangun terasa lelah dan kehilangan energi untuk menjalani aktivitas harian. Gangguan tidur ini bisa berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental apabila dibiarkan terus-menerus.
Itulah dia beberapa dampak kecanduan scroll TikTok yang awalnya terlihat sepele tapi ternyata sangat berpengaruh terhadap kehidupan. Semoga penjelasan di atas bisa membantu dan bermanfaat!
